自分磨き&ストレス解消！大人女性におすすめの習い事5選
Contents
「習い事」といえば子供の頃に習っていた習い事を思い浮かべる方も多いかと思いますが、大人になった今だからこそ、新しい習い事を始めてみるのも楽しいものです。料理教室や社会人に人気の英会話、ダンスやヨガなど、大人からでも始められる習い事はたくさんあるんですよ。「子供の頃からずっと憧れていたバレエを大人になってから始めた」という方も増えています。習い事を通して、素敵な仲間との出会いも期待できるかも？今回は大人女性におすすめの習い事をご紹介します！
【大人が習い事をするメリット】新たな出会いやスキルアップが期待できる！
大人になってから始める習い事には、新鮮な発見がある、新しい仲間との出会いに期待ができるなど、うれしいメリットがたくさんあるんですよ。気持ちをリフレッシュしつつ、スキルアップにもつながって、人生の楽しみがぐんと増えますね。ここからは、大人が習い事をするメリットをくわしくご紹介します！
大人が習い事をするメリット①本当にやりたいことに挑戦できる
大人の習い事の場合、自分が本当にやりたいことや興味のあることを、自分の好きなタイミングで始められます。誰かに強制されてやるのではなく、自分の意思で習うため上達も早く、自分にとっての本当の趣味を見つけることができ、好きなことを深めていく面白さや奥深さがあります。
大人が習い事をするメリット②新しい仲間に出会える
社会に出ると、職場の仲間やママ友などはできても、それ以外で新しい仲間や友達をつくるのはなかなか難しいものですよね。でも習い事に行けば、年齢も性別も職業も違うものの、同じ趣味を持つ仲間たちとの出会いがあり、新たな仲間が見つかることでしょう。
大人が習い事をするメリット③気分転換やストレス解消になる
大人になると、毎日が同じことの繰り返しになってしまいがちですよね。しかし習い事をして、家庭でも職場でもない自分の居場所ができることで、日々の暮らしのアクセントになってくれます。日常生活から離れる時間や場所を持つことは、気分転換やストレス解消にもつながりますよ。
そのほか、習い事の種類によっては、仕事や家事に役立つというメリットもあります。たとえば、英会話などの習い事はビジネスのスキルアップに、料理やお菓子作りなどの習い事は家事のスキルアップにつながりますよね。
大人が習い事をするメリット④自分の成長を実感できる
大人になると自分の成長を感じる機会も減ってきますが、習い事は自分の明確な成長を感じることの出来る場所です。新しいことを身につける過程で、自分の成長や達成感を感じることができるほか、イベントや発表会などで日頃の成果を披露する機会があれば、自己成長へのモチベーションもアップしますよね。仲間や先生からフィードバックを受け取ることで、さらなる成長へとつなげることもできますよ。
大人が習い事をするメリット⑤スキルが身に付く
何かを習うということは、新しいスキルを身につけられるということです。もちろん、自分が楽しめる趣味を見つけたり、仲間を見つけたり、気分転換をするために習い事をしているという方もいますよね。でも、習い事で得たスキルや知識は一生もの。習い事で得た知識やスキルをもとに、自分で教室を始めることもできますし、その習い事に関連する社会人サークルを作ることもできます。つまり、「習い事をすることで人生の選択の幅が広がる」ということなんですよ。
関連記事はこちら↓
姿勢を美しく整えて気分も代謝もアップするバレエストレッチ
https://ariesballet.com/news/20231211/
【大人女性におすすめの習い事5選】初心者でも楽しめる習い事を紹介
大人でも始められる習い事はたくさんありますが、ここからは大人女性にぜひおすすめしたい習い事5つをご紹介します！習い事選びに迷っている方はぜひ参考にしてくださいね。
大人女性におすすめの習い事①バレエ
クラシックバレエは、子どもから大人まで誰もが一度は憧れる習い事ですよね。近年は子ども向けのバレエ教室だけでなく、大人初心者向けのバレエ教室も増えています。お月謝や回数券など通い方もさまざまで、どなたでも気軽に始めることができますよ。初心者の方には、美容や健康のためのバレエクラスもおすすめです。初心者向けのストレッチやバーレッスンをおこない、美しい姿勢づくりやバランスのとれた身体作りを目的としたクラスです。激しい運動はおこなわないため、バレエ初心者の方や気軽にバレエを楽しみたい方におすすめです！
大人女性におすすめの習い事②ヨガ
近年、大人の習い事として人気を集めているヨガ。その理由はマインドフルネスの流行や、人々の健康意識の高まりと言われています。現代のヨガは呼吸法とポーズが注目されていますが、元々は瞑想であり、古代インドから受け継がれた哲学がベースとなっているんですよ。また、ポーズの難易度もインストラクターであっても難しいものも多く、ヨガには一生をかけて追及できるような深さと面白さがあるのも魅力です。
大人女性におすすめの習い事③ピラティス
ピラティスは、深い部分の筋肉や肩甲骨など自分の身体に意識を向けることで、正しい骨格と強い体幹を身につけることができるエクササイズです。元々はリハビリ用に開発された運動のため、運動初心者でも安全に、自分のペースで取り組みやすいでしょう。身体を正しく動かすうちに、骨格や内臓を適切な位置へと整える効果が期待できますよ。また、インナーマッスルが強化されるため、気になるぽっこりおなかの改善にもおすすめです。健康維持だけでなく、ボディラインを美しく整える目的で続けている方もいますよ。
関連記事はこちら↓
【ピラティスは効果が出るまでにどのくらいかかる？】
初心者でもOK！ピラティスと相性の良い人の特徴も解説
https://ariesballet.com/news/20240321/
大人女性におすすめの習い事④英会話
英会話は、大人の定番の習い事の一つです。昔は海外旅行を目標に英会話を習うこともありましたが、最近では仕事上の必要性やキャリアアップのために英会話を習う方が多いようです。英会話スクールは数も多いため、自分に合う教室が見つけやすいでしょう。
また、「英会話を習いたいけれど時間とれない」という方には、オンライン英会話教室に通う方法もあります。オンライン英会話であれば、家にいながら英会話のレッスンが受けられるほか、海外在住のネイティブ講師の個人レッスンを受けることも可能ですよ。
大人女性におすすめの習い事⑤料理教室
料理教室といえば、昔は花嫁修業のひとつとして女性が通うものでした。しかし今では男性が料理教室に通うことも増え、男性専門のクラスも開講されているんですよ。家庭料理の基本を学べる教室のほか、パン作りやお菓子作りを学べる教室もあります。料理教室で、素人には難しい魚の下処理や飾り包丁、テーブルコーディネートなどを学んで家族・友人・恋人に披露すれば、料理上手として一目置かれる存在になるでしょう。料理の腕前が上達したら、身近な人に料理をふるまう楽しみもできますね。
【スタイルを良くしたい大人女性必見】ヨガやバレエは美とリラックスの両立におすすめ！
ここまでご紹介してきた習い事の中で、美しさに磨きをかけたい大人女性に特におすすめなのがバレエとヨガです。バレエとヨガには女性が美しくなれる要素がたくさん含まれていて、続けることでスタイルアップやリラックス効果など、たくさんのメリットが得られますよ。
ここからは、バレエとヨガが大人女性に特におすすめな理由をご紹介します！
バレエやヨガを習うと姿勢が美しくなりスタイルアップ！
バレエでは、第一に美しい姿勢で立つことが大切です。舞台で美しい踊りをお客様に魅せるためには、姿勢も美しくある必要があるからです。そして、バレリーナの美しい姿勢は、当然ですが一朝一夕で身につくものではなく、日頃のレッスンから美しい姿勢を保つために必要な筋肉を鍛えていったことで得られたもの。初心者の方でも、レッスンを重ねてバレエが上達していく過程で筋肉が鍛えられ、姿勢もどんどん綺麗になっていきますよ。
また、ヨガは内側にあるインナーマッスルを意識しておこなっていきますが、インナーマッスルは骨や関節の密着度が高く、鍛えることで姿勢が改善されていきます。ぽっこりおなかの解消やヒップアップ、バストアップなどの効果が期待できるんですよ。
姿勢がよくなると身体の歪みが整えられるため、血流が改善され、エネルギーの循環が良くなります。老廃物や疲労物質など、太る原因となるものが排出されやすい身体を作ることができるため、太りにくい体質を手に入れることができますよ。また、姿勢が良くなったことで自分に自信が持てるようになり、性格まで明るくなったという方もいるようです。
関連記事はこちら↓
【ヨガとピラティスの違い】あなたにはどちらが向いている？
エアリーズバレエスタジオでヨガとピラティスを始めよう！
https://ariesballet.com/news/20240112/
バレエのレッスンで鏡と向き合い、全身のセルフチェックが日常化！
バレエのレッスンでは常に鏡で自分の動きを確認しているため、全身のセルフチェックが日常化し、体型の変化にも敏感になります。バレエスタジオを見たことがある人であれば分かると思いますが、スタジオの壁には鏡が張りめぐらされています。その理由はもちろん、身体の動きを確認するためですが、今の自分の体型はどうなのか？といったスタイルチェックも同時におこなわれることになります。
体型の変化を日常的に観察することになるため、太っても痩せてもすぐに気づくことができますよね。すぐ変化に気が付くことができれば、何かしらの対策をすばやく打つことができるのです。
また、身体が徐々に引き締まってくると、「もっと身体のラインを美しくしたい」という欲が出てくるものです。食生活などを含めた自己管理にも興味が出てきて、身体に気を使った生活が出来るようになりますよ。
ヨガのポーズと呼吸法でストレスを解消してリラックス！
ヨガは、肉体だけでなく精神面にも働きかけることが可能な運動です。自分の心をコントロールするのはとても難しいことですが、ヨガのポーズや呼吸といった自らコントロールできるものを実践することにより、間接的に心もコントロールできるようになると言われています。ヨガが心に与える具体的な効果としては、精神面の安定、イライラの低減、開放感、爽快感などが挙げられますよ。
ヨガのポーズと深くゆったりとした呼吸は筋肉の緊張を解きほぐし、自律神経の働きを正常化します。ヨガで得られるリラックス状態はとても深く、ストレスに負けない心をつくるメンタルトレーニングとしての効果も期待できるんですよ。
関連記事はこちら↓
初めての方も大歓迎！大人バレエで心も体も美しくなりましょう
https://ariesballet.com/news/20231024/
【大人も習い事を始めて充実した人生に】美しさをキープしたい人はバレエとヨガに挑戦してみよう
習い事を始めることメリットを得られるのは、子供だけではありません。大人になってから習い事を始めることで、気分転換や健康維持、日々の生活にメリハリが出るなど、子供が得られるメリットとはまた一味違ったメリットを得ることができるのです。
もし「新しく習い事を始めたいけど、今更遅いかな…」と思っているのであれば、ぜひ今すぐ行動に移しましょう！その習い事が、あなたの人生をより充実したものにしてくれるかもしれませんよ。
中でも大人の方におすすめなのがバレエとヨガ。続けることでスタイルアップやリラックス効果など、美しさをキープしたい方に嬉しいメリットがたくさん得られます。最近は大人の初心者向けのバレエ教室やヨガ教室なども増えてきていて、レッスン時間も日中だけでなく、働いている女性や家事などで忙しい主婦などの方の為に、遅い時間におこなっている教室もありますよ。
エアリーズバレエスタジオでは、ヨガクラスとバレエクラスの両方を開講していて、初心者も大歓迎！生徒それぞれのレベルに合わせた指導をおこなっているので、日頃運動をする習慣がない方でも安心して始められますよ。ご興味のある方はぜひ一度、体験レッスンにお越しくださいね！
